|
Yoga voor senioren
Yoga is een vorm van oefening die bij elke leeftijd of omstandigheid
past. Zo kunnen kinderen, mensen met een lichamelijke beperking,
zwangeren en ook ouderen Yoga beoefenen. Niet alleen wordt het
lichaam fitter, ook de geest wordt kalmer waardoor U gezondheids- en
emotionele problemen die vaak voorkomen bij ouderdom, kunt
voorkomen. Doordat U een beter inzicht krijgt in zowel Uw fysieke
als Uw geestelijke toestand creëert U een positieve benadering van
het leven.
Lesonderdelen
De lessen Integrale Yoga voor Senioren zijn
opgebouwd uit de volgende onderdelen:
1.
Yoga oefeningen (Hatha Yoga)
2.
Ademoefeningen (Pranayama)
3.
Concentratieoefeningen en lichte meditaties |
